![多喝水讓妳美麗又健康](https://cdn.store-assets.com/s/871521/f/13749868.jpeg)
多喝水讓妳美麗又健康
版版多喝水讓妳美麗又健康 在追求美麗與健康的過程中,我們常常忽視了一個簡單又實惠的方法—多喝水。 水是我們生命的基礎,身體的60%至70%由水組成。充足的水分對於促進新陳代謝、排毒、保持皮膚水潤、增強免疫系統及維持消化健康至關重要。缺乏水分可能會導致皮膚乾燥、免疫力下降及消化不良等問題。 一般建議每天喝8杯水(約2000ml),但實際需求取決於個人體型、活動量及環境條件。運動或在炎熱環境中工作的人應適當增加飲水量。 如何養成多喝水的習慣? 1. 隨身攜帶水瓶👉隨身帶水瓶,隨時補充...